Le terme « alimentation réduite en glucides » englobe de nombreuses diètes (cétogène, lowcarb, LCHF, IG bas, keto…) dont les principes sont sensiblement les mêmes : écarter les aliments glucidiques pour calmer la sécrétion d’insuline responsable, lorsqu’elle est sécrétée trop souvent, trop longtemps et en trop grande quantité, de la prise de poids.

Le Programme ARG™ est basé sur ce principe mais ne se borne pas à des règles arbitraires universelles (ça n’existe pas) : il te permet de trouver l’alimentation réduite en glucides qui TE permettra d’atteindre TES objectifs.

Tu y trouveras bien entendu des informations sur les différentes ARG, mais aussi et surtout des conseils sur les aliments à favoriser et ceux à évincer pour réduire la sécrétion des glucides et l’inflammation qui l’accompagne souvent.

Outre la perte de poids, les alimentations réduites en glucides sont réputées pour permettre de retrouver une forme et une énergie insoupçonnées. 

On cite souvent :

• Une réduction notable de l’inflammation de bas grade, et donc l’amélioration des pathologies inflammatoires ;
• Une stabilisation du taux de glucose sanguin et la fin des hypoglycémies réactionnelles, souvent responsable des fringales et de dérèglement de la satiété ;
• L’amélioration des performances cognitives, grâce à un apport en énergie stable propice à une meilleure concentration ;
• La réduction des compulsions alimentaires, aggravées par l’inflammation causée par le sucre ;
• La prévention des risques de maladies métaboliques (diabète, foie gras, hypertension, SOPK, endométriose…), mais également neurologiques : Alzheimer, Parkinson,…

Le Programme ARG™ ne prévoit ni menus ni repas imposés : il est conçu pour te permettre de mettre en place TON alimentation individualisée, en respectant tes contraintes de santé.

En tout état de cause, la réduction des glucides ne présente pas de contre indication particulière. 

Arrêter le sucre, les produits transformés et les farines raffinées est toujours une bonne idée en matière de santé, c’est le ‘niveau’ de réduction des glucides qui va dépendre de tes objectifs et de tes contraintes de santé.

Il faudra dans tous les cas en parler avec ton médecin traitant, mais sache que la réduction des glucides est recommandée par de nombreux experts dans les cas suivants :

• résistance à l’insuline, diabète et pré-diabète,
• dérèglement de la thyroïde,
• maladies inflammatoires, 
• hypertension et hypercholestérolémie,
• endométriose, SOPK et troubles de la fertilité,
• maladies inflammatoires chroniques de l’intestin,
• certains cas de cancer,
• troubles neurologiques, Alzheimer, Parkinson,…

Le Programme ARG™ va au delà d’un simple enseignement ‘alimentaire’, il prend en compte tous les aspects de la perte de poids pour t’accompagner vers une alimentation durable !

Le Programme ARG™ n’est pas un programme strictement ‘keto’. Bien qu’il s’appuie sur les principes de la réduction des glucides, il aborde également des problématiques d’inflammation, d’amélioration du stress, de gestion des relations sociales, d’organisation au quotidien, de psychologie du changement.

Si tu jeûnes ou que tu as déjà réduit les glucides, tu apprendras à mieux appréhender ton alimentation globale et à l’installer sur la durée.

Le Programme ARG™ contient 28 chapitres, débloqués jour après jour pendant 28 jours, afin de permettre l’assimilation et la mise en place progressive des nouvelles routines alimentaires.

Mais tu n’es pas obligé.e de le faire en 28 jours !

Si tu as besoin de plus de temps, si tu n’es pas disponible certains jours, aucun problème : une fois débloqué, chacun des 28 chapitre reste accessible en illimité.

Tu peux ainsi prendre tout le temps nécessaire, et certains participants font même une ‘boucle’ de révision après quelques mois.

Le Programme ARG™ est une formation en ligne qui t’apprend à individualiser TON alimentation en toute autonomie.

Tu disposes d’un module pour poser des questions sur chaque leçon et de la possibilité de me contacter en cas de doutes, mais le suivi individuel n’est pas prévu pendant les 28 jours du programme.

A l’issue de la formation, il est possible d’entrer dans une dynamique de suivi individuel grâce aux séances de coaching (79€ par séance).

Les séances de coaching individuel sont réservées aux participants du Programme ARG™.

Si tu t’interroges sur le programme et ses contenus, et que tu veux que nous fassions connaissance avant de t’inscrire, tu peux réserver un appel découverte gratuit.

Il te permettra de valider que le Programme est adapté à tes attentes et tes besoins.

Réserve un créneau ici.

Ces entretiens sont destinés à répondre à tes questions concernant les contenus et le déroulement du Programme. Ils ne sont pas destinés à élaborer un plan de repas ou corriger tes erreurs, tu trouveras tout cela dans mon programme.